Статья о четырех принципах тренировок для прокачки мышц. Включает в себя рекомендации по порядку тренировок, количеству упражнений и сетов, а также описывает принцип истощения мышцы. Статья написана для людей, занимающихся фитнесом и хотящих достичь максимальных результатов в тренировках.